Consommez-vous vos 8 portions de légumes à chaque jour…? Personnellement, je sais que je n’y arrive pas à tous les jours !

Les légumes verts à feuilles sont tout particulièrement difficiles à consommer en quantité adéquate à tous les jours; c’est la raison pour laquelle plusieurs d’entre nous se tournent vers une poudre l’aliments verts. Parmi les nombreux avantages que nous offrent ces poudres, elles nous aident, entre autres, à combler plusieurs des lacunes nutritionnelles communes et à soutenir notre bien-être optimal.

Mais comment savoir quelle poudre d’aliments verts choisir ? Assurez-vous de vérifier ces 5 choses avant d’acheter votre supplément d’aliments verts :

1. À quel point vos Aliments Verts sont-ils vraiment VERTS ?

Êtes-vous surpris par cette question ? Hélas, malheureusement certaines poudres d’aliments verts sur le marché fournissent à peine ce dont le corps a besoin.

Recherchez une formule qui fournit une variété d’herbes (comme l’herbe de blé et l’herbe d’orge) et d’algues (comme la spiruline et la chlorelle), mais assurez-vous également que celles-ci sont présentes dans de bonnes concentrations. J’aime viser au moins 7000 mg par portion. Si vous avez de la chance, les quantités seront clairement indiquées sur l’étiquette, mais il faut parfois un peu de calcul de votre part pour additionner chaque aliment vert.

2. Parlons-nous de graminées ou de jus pressés ?

Les poudres d’aliments verts sont souvent fabriquées à partir d’ingrédients qui ont été pressés puis déshydratés. Cette méthode de préparation résulte en une perte considérable de nutriments et de fibres. Recherchez une formule qui met en vedette de véritables herbes et légumes de mer qui ont tout simplement été séchés et réduits en poudre – ainsi, vous en aurez beaucoup plus pour votre argent.

3. La formule contient-elle des ingrédients indésirables ?

Des ingrédients de remplissage sont souvent ajoutés aux poudres d’aliments verts car ils sont bon marché et gonflent le volume total de la poudre. Mais cela signifie que vous obtenez moins d’aliments verts par portion. Un exemple d’ingrédient de remplissage commun est la lécithine.

Il peut aussi y avoir des colorants synthétiques, des édulcorants artificiels et des émulsifiants qui peuvent être difficiles à digérer et qui peuvent provoquer des ballonnements chez certaines personnes. Assurez-vous de jeter un coup d’œil aux ingrédients non médicinaux avant de faire votre achat.

4. Votre poudre a-t-elle des certifications – et a-t-elle fait l’objet de tests de qualité ?

Vous voulez que votre poudre d’aliments verts soit aussi dense que possible en micronutriments et cela commence avec des ingrédients biologiques et sans OGM. La dernière chose que vous voulez, c’est une solide dose d’herbicides dans votre supplément !

Pour ceux qui ont des sensibilités alimentaires, les étiquettes qui listent que le produit est sans gluten et / ou sans soja peuvent vraiment vous simplifier la vie.

5. Y a-t-il des herbes / plantes dans la formule qui pourraient interagir avec vos médicaments ?

Les herbes médicinales peuvent interagir avec tout ce que vous consommez – de votre pilule contraceptive à l’aspirine quotidienne en passant par les médicaments pour la thyroïde, etc.

Des herbes médicinales sont souvent ajoutées aux poudres d’aliments verts et celles-ci pourraient ne pas être appropriées si vous prenez des médicaments sur ordonnance régulièrement. Un mélange d’aliments verts sans herbes médicinales signifie également qu’il peut être utilisé par toute la famille ; y compris les enfants !

Un dernier conseil; je sais que les poudres d’aliments verts peuvent goûter… plutôt verts.

Personnellement, j’aime la mienne avec de l’eau et un peu de jus de citron pour adoucir la saveur « verte ». Mais si vous avez besoin d’un petit quelque chose d’extra pour agrémenter le goût d’avantage, vous pouvez ajouter la poudre à votre bol de smoothie au petit-déjeuner ou tout simplément l’ajouter à du jus d’orange. 

Alors pourquoi suis-je une super fan des Aliments Verts Parfaits de Botanica ?

Tout d’abord, ils satisfont à tous les critères mentionnés ci-haut et de plus, ils sont fabriqués ici-même au Canada – j’adore magasiner localement !

Botanica propose également des variétés d’aliments verts plus douces, avec des saveurs biologiques et une touche de jus de fruit de moine qui conviennent à toute la famille. Ces options sont nettement supérieures aux formules qui font appel au sucre, au stévia ou aux édulcorants artificiels.