Comment puis-je renforcer mon système immunitaire?

La réponse à cette question risque de vous surprendre! Bien que les soins de soi habituels soient certes de mise (sommeil adéquat, alimentation saine et exercices quotidiens), vous n’êtes peut-être pas familiers avec certaines plantes médicinales qui peuvent offrir un coup de main précieux à votre système immunitaire, et ce, tout particulièrement en temps de stress (physique et/ou psychologique). Ainsi, le stress (surtout le stress chronique) peut réduire considérablement votre capacité à vous défendre contre les infections. La recherche a d’ailleurs démontré une corrélation directe entre l’état d’esprit d’une personne et son état de santé. C’est la raison pour laquelle qu’en temps de stress – qu’il soit physique, nutritionnel, psychologique, émotionnel ou environnemental – il est essentiel d’adhérer à un hygiène de vie optimal, et de bonifier celui-ci avec des suppléments pour le soutien immunitaire, pour assurer un meilleur état de santé global.

MES 5 SUPPLÉMENTS PRÉFÉRÉS POUR UN SOUTIEN IMMUNITAIRE

RACINE D’ASTRAGALE

L’astragale est l’une de mes plantes préférées et j’en ai toujours à la maison; c’est aussi la première plante à laquelle j’ai recours quand je commence à me sentir épuisée, exténuée ou lorsque je me suis poussée trop fort.

Non seulement protège-elle contre le rhume, la grippe et les autres infections, mais elle atténue aussi l’immunosuppression qui est induite par l’exercice physique, ce qui est excessivement important pour ceux qui s’entraînent régulièrement.ii
En tant qu’adaptogène, l’astragale aide le corps à mieux gérer le stress, ainsi que soutient le système immunitaire de plusieurs façons. Notamment, l’astragale est un activateur Th1, c’est à dire qu’il active les globules blancs afin de lutter contre les pathogènes viraux et bactériens. Il a également la capacité de moduler le système immunitaire un peu comme un diapason; et maintient donc le système immunitaire en harmonie.iii Notons cependant, que si vous vivez avec une maladie auto-immune, il est important de vérifier auprès de votre praticien de soins de santé avant de prendre de l’astragale.

L’astragale peut être prise à tout moment de la journée et est disponible en plusieurs format dans la gamme Botanica, y compris en Capsules Liquides Concentrées, en Teinture Liquide, ainsi que dans le NOUVEAU mélange Protéine Parfaite Élevée (PPE) Soutien Immunitaire de Botanica.

CHAMPIGNON REISHI

Le reishi est un champignon que l’on peut prendre quotidiennement pour bâtir notre résilience. C’est une star de la médecine traditionnelle chinoise, qui est utilisée depuis des milliers d’années à titre de tonique immunitaire et pour la longévité. Le reishi a un profil nutritionnel fort impressionnant, offrant plus de 400 composés bénéfiques, ayant démontrés renforcer l’immunité et l’aider à combattre divers agents pathogènes tels que les bactéries, les virus et autres microbes.

Le reishi, comme l’astragale, est un adaptogène qui nous aide à faire face au stress; j’adore aussi le reishi pour ses propriétés anti-inflammatoires musclées. La recherche a d’ailleurs démontré qu’il peut calmer l’inflammation chronique et les allergies qui peuvent nous nuire à l’année longue.

Botanica propose plusieurs différentes formes de Reishi, notamment le Mélange Liquide Sept Champignons Médicinaux, le Fortifiant Immunitaire sous forme d’Extrait Liquide, qui peut être utilisé au besoin en cas de maladie, ou à plus long terme pour aider à prévenir les infections et soulager le stress et l’anxiété. Notre formule Protéine Parfaite Élevée (PPE) Support Surrénal peut être mélangé en délicieux smoothie nourrissant, faible en calories, et est une excellente façon de commencer sa journée, tout en donnant un coup de pouce indispensable à votre système immunitaire et à vos surrénales.

Et si, de plus, je vous disais que le Reishi pouvait vous aider à décrocher de votre dépendance à la caféine ? ! Effectivement, le Chocolat Chaud Reishi de Botanica est la solution de rechange idéale à votre café matinal, qui non seulement vous satisfera pleinement, mais aidera aussi à vous déstresser, soutenir votre immunité et calmer l’inflammation. Une solution gagnante délicieuse!

ÉCHINACÉE – RACINE ET FLEUR

L’échinacée est idéale dès vous ressentez les premiers signes d’un rhume ou d’une grippe, que ce soit un écoulement nasal ou un chatouillement de la gorge. L’échinacée est une plante médicinale bien connue pour le système immunitaire, qui jouit de puissantes propriétés antioxydantes et antivirales. Elle renforce le système immunitaire, combat les infections et les virus, réduit l’intensité des infections et aide le corps à récupérer plus rapidement. L’extrait liquide Super Échinacée de Botanica est fabriqué à partir de racines fraîches d’Échinacée angustifolia, de racine et de fleur d’Échinacée purpurea, ainsi que de racine d’Échinacée pallida, et fournit un soutien immunitaire à spectre complet tout au long de la saison du rhume et de la grippe. La formule est idéale pour les infections virales et bactériennes aiguës telles que le rhume, la grippe, la bronchite, l’amygdalite, la laryngite et les infections des sinus. Elle est également parfaite lorsqu’elle est prise en interne, pour le traitement des labyrinthites (infections de l’oreille interne) tant chez les adultes que les enfants.

Pour ceux qui préfèrent des complexes, Botanica propose également un Extrait Liquide d’Échinacée et d’Hydraste du Canada qui est idéal pour les infections des sinus et des oreilles, l’écoulement post-nasal, et les allergies saisonnières; ainsi qu’un Vaporisateur Liquide pour Mal de Gorge, qui est non seulement antiviral, mais aussi antibactérien et anti-inflammatoire pour apaiser rapidement diverses formes de maux de gorge.

EXTRAIT DE FEUILLE D’OLIVIER

La feuille d’olivier est une excellente option si vous avez côtoyé quelqu’un qui est malade et/ou si vous avez tendance à développer des feux sauvages lorsque vous êtes exténué. La feuille d’olivier regorge de puissantes propriétés antivirales, antibactériennes, antiparasitaires, antifongiques et antioxydantesvi, et on l’utilise pour renforcer l’immunité, améliorer notre profil antioxydant et soutenir la santé et le bien-être en général.

De plus, la feuille d’olivier est riche en antioxydants tels que l’oleuropéine, un composé qui s’est démontré efficace contre les virus qui causent les feux sauvages, la grippe, la mononucléose, la diarrhée et même le VIH. Vous pouvez prendre de la feuille d’olivier quotidiennement de façon régulière comme tonique ou au besoin pour les infections aigues. Botanica propose un Complexe de Feuilles d’Olivier Liquide, qui fournit 24 mg d’oleuropéine par dose pour aider à renforcer votre système immunitaire. L’extrait de feuille d’olivier liquide est pratique et peut être ajouté à une tisane chaude, pour ajouter un peu de piquant à votre boisson.

Botanica propose également un extrait de Feuilles d’Olivier en Capsules Liquides Concentrées qui fournissent une concentration plus élevée, sans arrière-goût. Pour ceux qui sont aux prises avec des maux de gorge, le Vaporisateur Feuille d’Olivier de Botanica est tout indiqué pour soutenir votre système immunitaire et calmer les maux de gorge et la toux.

L’HUILE D’ORIGAN

L’huile d’origan entre en jeu lorsque vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour combattre votre infection, soit parce qu’elle ne se résorbe pas rapidement ou qu’elle s’aggrave. L’origan est une autre plante médicinale performante pour le système immunitaire qui s’est démontrée efficace pour prévenir et traiter une vaste gamme d’infections.vii En effet, l’origan contient plusieurs composés bioactifs – notamment le carvacrol et le thymol – qui possèdent de propriétés antibactériennes et antifongiques. Le carvacrol, en fait, a fait l’objet de plus de 800 études sur son utilisation comme solution de rechange aux antibiotiques,viii ainsi que dans le traitement des infections bactériennes, des infections fongiques, des parasites, des virus, des inflammations, des allergies et autres.

Botanica propose deux puissants Extraits d’Huile d’Origan Liquides, mélangés à de l’huile d’olive biologique, qui constituent un soutien idéal. Ces extraits sont un excellent choix pour adresser toutes sortes d’infections, y compris le rhume et la grippe, la diarrhée du voyageur, les infections à levures et même les infections des voies urinaires (IVU). Vous pouvez choisir entre l’extrait d’Huile d’Origan à Puissance Régulière (1: 3), ou l’Extrait d’Huile d’Origan Extra Fort (1: 1) en fonction de vos besoins, tant au niveau de l’infection à combattre que de votre sensibilité aux plantes médicinales. Pour ceux qui préfèrent la commodité des capsules sans saveur, Botanica propose également de l’Huile d’Origan en Capsules Liquides Concentrées.

Intégrer les plantes médicinales à sa routine quotidienne est simple grâce aux multiples options qui sont offertes. Par exemple, les capsules sont pratiques et n’ont pas d’arrière-goût, les teintures, permettent d’ajuster la dose facilement. On peut ajouter les poudres à nos shakes protéinés ou smoothies-déjeuner, sans avoir besoin d’avaler de pilules. Vous choisissez selon vos préférences! Ce qui importe est de travailler avec des doses thérapeutiques qui auront un impact significatif sur le corps. Tous les produits Botanica fournissent des doses thérapeutiques approuvées par Santé Canada, afin que vous puissiez obtenir les résultats que vous recherchez, peu importe le format que vous choisissez. Bien sûr, il est toujours préférable de consulter son médecin si vous craignez qu’une infection ne s’aggrave ou dure plus longtemps que prévu.

i Dragoş, D., & Tănăsescu, M. D. (2010). The effect of stress on the defense systems. Journal of medicine and life, 3(1), 10–18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3019042/

ii Latour, E., Arlet, J., Latour, E.E. et al. Standardized astragalus extract for attenuation of the immunosuppression induced by strenuous physical exercise: randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr 18, 57 (2021). https://doi.org/10.1186/s12970-021-00425-5

iⁱⁱ Li X, Qu L, Dong Y, et al. A review of recent research progress on the astragalus genus. Molecules. 2014;19(11):18850-18880. Published 2014 Nov 17. doi:10.3390/molecules191118850, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6270929/

i^v Wachtel-Galor, S., Yuen, J., Buswell, J.A., and Benzie, I.F.F. “Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi)”. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, 2nd Ed. 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

v Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov 2014;8(2):104-17. doi: 10.2174/1872213×08666140619110657.

Suppression of inflammatory and allergic responses by pharmacologically potent fungus Ganoderma lucidum https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24948193/

vⁱ Sun, W., Frost, B., & Liu, J. (2017). Oleuropein, unexpected benefits!. Oncotarget, 8(11), 17409. https://doi.org/10.18632/oncotarget.15538. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5392257/

vⁱⁱ https://botanicahealth.com/our-ingredients/oregano/

vⁱⁱⁱ Lu, M., Dai, T., Murray, C. K., & Wu, M. X. (2018). Bactericidal Property of Oregano Oil Against Multidrug-Resistant Clinical Isolates. Frontiers in microbiology, 9, 2329. https://doi.org/10.3389/fmicb.2018.02329.

i^x Pilau, M. R., Alves, S. H., Weiblen, R., Arenhart, S., Cueto, A. P., & Lovato, L. T. (2011). Antiviral activity of the Lippia graveolens (Mexican oregano) essential oil and its main compound carvacrol against human and animal viruses. Brazilian journal of microbiology : [publication of the Brazilian Society for Microbiology], 42(4), 1616–1624. https://doi.org/10.1590/S1517-838220110004000049