Les Fêtes constituent une occasion de passer du temps avec la famille et les amis, d’offrir des remerciements pour les efforts fructueux de l’année et de réfléchir à tout ce que nous avons la chance d’avoir. Pour beaucoup, cependant, elles peuvent aussi donner lieu à des excès, à des veillées qui durent toute la nuit et à des journées de paresse, ce qui cause souvent de l’anxiété, accompagnée de stress et d’insomnie.

Voici quelques petits conseils de survie pour bien traverser la période des Fêtes :

1. Faites de l’exercice au quotidien

Démarrez la journée du bon pied en commençant par BOUGER; peu importe à quel point le reste de la journée sera sédentaire ou occupée à des activités sociales ou autres, vous aurez au moins fait un peu d’exercice! La marche, les étirements, le lever de poids ou la course vous aideront grandement à atténuer le stress et le manque de motivation dû à la fatigue excessive, si commun durant les Fêtes!

2. Brossez votre peau à sec

Le brossage à sec de la peau est un excellent moyen de favoriser la circulation lymphatique, qui sert de filtre au système immunitaire. La lymphe évacue les rejets du métabolisme et contribue à prévenir l’œdème (la rétention d’eau et le gonflement des tissus). En plus de vous dégourdir les muscles au quotidien, brossez chaque jour votre peau à sec avec une brosse à brins végétaux naturels. Effectuez un brossage vigoureux avec des mouvements circulaires, en commençant par les extrémités et en progressant vers le cœur, en évitant les blessures ouvertes, les zones d’inflammation et les endroits où la peau est trop mince.

3. Mangez votre petit-déjeuner

Le repas du matin contribue à maintenir une bonne glycémie (taux de sucre dans le sang) et à se sentir rassasié, ce qui réduit la tendance à trop manger, et il apporte le regain d’énergie nécessaire pour passer à travers les activités de la journée. L’avoine découpée est un excellent choix pour favoriser la santé du système nerveux, et vous pouvez aussi opter pour une boisson fouettée (smoothie) rehaussée du mélange Greens biologique (car on consomme souvent trop peu de légumes-feuilles durant les Fêtes).
N.B. En épicerie, il se peut que vous retrouviez l’avoine découpée sous l’appellation d’« avoine épointée » : en réalité, ce terme technique d’agriculture n’a rien à voir avec l’avoine vendue en épicerie, mais la confusion vient de leur équivalent anglais commun, « steel-cut oats ».

4. Sortez votre amertume!

Le composé amer pour la digestion peut notamment être utile pour éviter les indigestions après les repas trop copieux des Fêtes, avec une abondance d’aliments riches et de gâteries traditionnelles. Comme son nom l’indique, ce composé stimule la fonction digestive, réduisant les sensations de ballonnement, et il aide les fluides digestifs à mieux métaboliser les aliments, en stimulant la production d’acide chlorhydrique et en encourageant la libération d’enzymes digestives. Il apporte un soutien idéal à toutes les fonctions digestives et amène par ailleurs un léger effet laxatif.

5. Aidez votre foie

Le foie se charge de décomposer et d’éliminer les rejets et toxines du corps. Les excès d’alcool des Fêtes lui sont particulièrement nuisibles; avec les repas riches en plus, il n’arrive plus à fournir pour tout éliminer ce dont le corps doit se débarrasser. Le composé pour le support du foie de Botanica contient un mélange de pissenlit, cresson de fontaine, chardon-Marie, chardon béni et curcuma pour soutenir la fonction hépatique, contrer l’inflammation et aider le foie à remplir ses nombreuses fonctions métaboliques. Et un petit bonus pour beaucoup de gens : le composé amer et celui pour le foie peuvent grandement aider à prévenir les lendemains de veille!

6. Nourrissez vos glandes surrénales

Quand l’organisme est soumis à un stress, sa capacité d’adaptation au changement est réduite, ce qui peut être très nuisible aux voies immunitaires, nerveuses et inflammatoires. La formule de soutien surrénal de Botanica contient du basilic sacré et du schizandra, pour optimiser une saine fonction surrénale, ainsi que du rhodiole et de l’ashwagandha, pour favoriser énergiquement la réaction adaptogène et ainsi permettre à l’organisme de s’adapter sereinement au stress.

7. Passez de bonnes nuits de sommeil

Les capsules phyto-liquides de composé Bon sommeil apportent un sommeil réparateur particulièrement important durant les périodes de stress et d’activité quotidienne accrue, s’avérant idéales pour apaiser les esprits préoccupés et pour les gens souvent sujets au somnambulisme durant la nuit. Cette formule tout à fait unique contient des composés botaniques adaptogènes issus notamment de l’ashwagandha et de la passiflore, pour détendre le corps en cas de stress et réduire l’anxiété avec des graines de jujubier qui, parmi toutes les plantes utilisées en médecine traditionnelle chinoises, constituent probablement l’une des plus utiles contre l’insomnie.

Botanica offre toutes sortes de produits de phytothérapie de haute qualité qui ne causent aucune dépendance, pour vous aider à être au meilleur de votre forme tout au long de la période des Fêtes et pour commencer la nouvelle année sur le bon pied. Pour obtenir de plus amples renseignements et d’autres conseils, n’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un détaillant de produits de santé et de mieux-être près de chez vous.

Joyeuses Fêtes, et santé à vous!