RECETTES
Flocons D’Avoine sur le Pouce avec Beurre D’Arachide et Confiture
Botanica Healthjuin 4, 2018
Ce parfait déjeuner sur le pouce est simple et peut se préparer la veille. Préparez-le dans un pot Mason ou dans un contenant hermétique pour pouvoir l’emporter partout où vous irez. Nous avons fait cette recette avec des mangues fraîches et le mélange Oméga Parfait Pêche et mangue de Botanica, mais vous pouvez utiliser n’importe quel fruit. Essayez de le préparer avec des fraises fraîches et le mélange Oméga Parfait Cerise et vanille de Botanica pour un goût des plus exquis.
Donne4 Portions
Recipe Type: Déjeuner
Ingrédients
- 2 tasses (500 ml) de fruits congelés non sucrés de votre choix, tranchés et décongelés
- 5 c. à thé (10 ml) de mélange Oméga Parfait Pêche et mangue de Botanica
- 2 c. à soupe (30 ml) de graines de chia, divisées
- 2 tasses (500 ml) de gros flocons d’avoine
- 1/2 tasse (125 ml) de beurre d’arachide ou de beurre d’amande naturel
- 2 c. à soupe (30 ml) d’huile de noix de coco de Botanica , ramollie
- 1 c. à soupe (15 ml) de sirop d’érable
- 3 tasses (750 ml) de lait d’amande ou de soya
Instructions
1. Dans un bol, mélanger les fruits décongelés, le mélange Oméga Parfait Pêche et mangue de Botanica et une cuillère à soupe (15 ml) de graines de chia. Écraser avec une fourchette jusqu’à consistance lisse.
2. Répartir dans 4 pots. Garnir chacun d’une quantité égale de flocons d’avoine.
3. Dans un bol, mélanger le beurre d’arachide, l’huile de noix de coco de Botanica et le sirop d’érable. Remuer pour mélanger, puis en verser une quantité égale sur les flocons d’avoine. Répartir le lait sur le dessus. Ne pas remuer.
4. Couvrir et réfrigérer pendant la nuit. Savourer le lendemain matin. Peut être réfrigéré quelques jours. Servir avec des fruits frais coupés en dés et le reste des graines de chia sur le dessus.
