RECETTES
Bol de Boisson Fouettée á la Vanille et aux Épinards « Frais de la Ferme»
Botanica Healthdécembre 3, 0001
Voici un déjeuner des champions facile à préparer et riche en délicieuses saveurs pour satisfaire les palais matinaux. L’utilisation de kéfir en rehausse les bienfaits, et l’ajout d’épinards offre une gamme d’avantages nutritionnels permettant de commencer la journée du bon pied.
Donne1 Portion
Recipe Type: Collations Déjeuner
Ingrédients
Boisson Fouettée
- 2 tasses (500 ml) de bananes pelées et tranchées
- 1/3 tasse (75 ml) de kéfir nature ou de lait d’amande, et un peu plus au besoin
- 2 tasses (500 ml) de jeunes pousses d’épinard tassées
- 1/4 tasse (60 ml) de mélange Protéine Parfaite à la vanille de Botanica
- 1 c. à soupe (15 ml) de beurre d’arachide ou d’amande
Toppings
- ¼ cup (50 mL) granola
- Fresh berries, such as raspberries or blackberries
- Toasted sliced almonds, kiwi slices, and chia seeds, optional
Instructions
Dans un mélangeur à grande vitesse, mélanger les ingrédients de la boisson fouettée, en réservant quelques tranches de bananes pour garnir. Mélanger jusqu’à consistance crémeuse en ajoutant plus de kéfir ou de lait d’amande selon l’épaisseur que vous désirez. Garnir d’un peu de granola, de petits fruits, d’amandes, de kiwi et de chia. Toute autre garniture peut également être utilisée. Faites preuve de créativité.
