Quatre Solutions Santé pour Remplacer Votre Remontant Caféiné

Quatre Solutions Santé pour Remplacer Votre Remontant Caféiné

Lisa Kilgour, Nutritionist

Le café du matin est une forme de rituel pour beaucoup d’entre nous. L’arôme du café, la tasse chaude dans votre main. Une sensation bien agréable… jusqu’à preuve du contraire.

Il y a des moments où notre bonne tasse de café ne satisfait plus notre corps. Se pourrait-il que la caféine n’agisse plus comme stimulant? Ou que vous ressentiez un peu de nausée après quelques gorgées?

Bien souvent, en fait, nous buvons trop de café.

Une et parfois deux tasses de café le matin ne sont pas mauvaises pour la santé. Le café peut fournir à l’organisme des antioxydants et peut même réduire le risque de souffrir de démence [1].

Cependant, plus de deux tasses de café par jour peuvent drainer l’organisme, vous laissant dans un état constant de stress. Pour beaucoup de personnes, le café peut être la première cause de troubles du sommeil… et, lorsque les nuits sont courtes, on boit encore plus de café le lendemain.

Bonne nouvelle : il existe de FORMIDABLES solutions de rechange au café. Remplacez quelques tasses de café fort par une de ces boissons chaudes et agréables et vous pourriez vous sentir nettement mieux.

J’ai vu des patients se sentir plus calmes, plus détendus et avoir effectivement plus d’énergie lorsqu’ils boivent moins de café. Certains ont même observé une réduction de leurs symptômes d’anxiété… ça vaut assurément le coup d’essayer.

  1. Layt d’or
    Il s’agit d’une façon traditionnelle de profiter des propriétés anti-inflammatoires du curcuma… en plus, c’est délicieux! Vraiment incroyablement bon et super facile à préparer.Botanica a fait tout le travail pour vous en combinant tous les ingrédients en un seul emballage pratique.Utilisation : il suffit de chauffer du lait de coco ou d’amande et de le mélanger, en fouettant, à 1 c. à thé de poudre.Ma méthode ultra-simple consiste à faire bouillir de l’eau et à remplir ma tasse au tiers environ. J’ajoute 1 c. à thé de poudre de Layt d’or, puis je remplis ma tasse de mon lait de coco préféré bien frais. J’utilise un appareil pour faire mousser le lait si j’ai envie de me choyer encore plus.
  2. Thé Matcha
    Voici la solution parfaite si vous avez besoin d’un stimulant, mais vous voulez diminuer votre consommation de caféine. Comme il s’agit de thé en poudre, il a besoin d’un petit coup de pouce pour bien le mélanger, mais ça vaut le coup.Tous les thés verts contiennent un peu de caféine et le thé matcha vous procure un stimulant supplémentaire et des antioxydants comparativement à une tasse de thé vert ordinaire.Versez, en fouettant, 1 c. à thé de thé matcha dans de l’eau chaude ou du lait de coco chaud. Commencez par une petite quantité de liquide et ajoutez-en plus au fur et à mesure que le matcha est incorporé. Vous obtiendrez ainsi une boisson semblable à un latté mousseux.
  3. Cidre Chaud
    Une boisson sans caféine, chaude et agréable, à consommer à tout moment de la journée. Le jus de pomme donne un petit goût sucré et de l’énergie au milieu de la journée, et il regorge de saveurs et d’épices. Rien à voir avec le jus en boîte pour enfants!Découvrez cette excellente recette… et rappelez-vous que le rhum épicé est facultatif, mais qu’il pourrait servir de récompense après une bonne journée de travail. 🙂
  4. Immunostimulant : Cocktail sans Alcool
    J’adore cette recette, elle est savoureuse et thérapeutique. Comme elle contient du curcuma et du gingembre fermentés Botanica, elle soutient l’intestin et peut apaiser vos articulations endolories.

    À déguster chaud (remplacer l’eau gazéifiée par de l’eau) ou froid, selon votre humeur. Vous pouvez aussi utiliser le cidre réservé dans la troisième recette.Ingrédients:
    1 tasse (250 ml) de cidre de pommes pur
    1 c. à soupe (30 ml) de jus de citron
    4 c. à thé (20 ml) de mélange curcuma-gingembre fermenté Botanica
    1 c. à thé (5 ml) de miel brut
    Glaçons
    Eau naturellement gazéifiéeFacultatif :
    Bâtons de réglisse (pour remuer)
    Tranches de pomme et de radis melon d’eau, comme garniture

Au début, il peut être difficile de réduire sa consommation de caféine, mais grâce à ces délicieuses solutions de rechange, peut-être qu’elle ne vous manquera pas du tout!

 


[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20182054

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Lisa Kilgour, Nutritionist

Lisa Kilgour, Nutritionist

Lisa is on a mission to teach people how to heal themselves, to restore balance to body and well-being through whole food. A specialist in...

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