Démêlons les suppléments. Lequel est bon pour vous: Teinture phytothérapiques, capsule phyto liquide ou plantes fermentées? | Botanica

Démêlons les suppléments. Lequel est bon pour vous: Teinture phytothérapiques, capsule phyto liquide ou plantes fermentées?

Katolen Yardley, MNIMH – Medical Herbalist

Les plantes médicinales sont employées sous plusieurs formes; suivant le mode d’administration propre à chacune, vous obtiendrez plus d’avantages des ingrédients actifs. Comment choisir le meilleur produit pour vos besoins particuliers? Quand doit-on privilégier une teinture plutôt qu’une capsule phyto liquide ou un produit végétal fermenté? Voici quelques points à considérer dans votre processus de décision.

Option 1 : Les teintures phytothérapiques

Pourquoi : polyvalence, digestion facile, dose adaptable, puissance de longue durée

Quand on parle de liquides phytothérapiques, il s’agit généralement de teintures ou d’extraits liquides. Les liquides phytothérapiques, extrêmement polyvalents, conviennent aussi bien à un usage interne qu’externe. C’est surtout pour cette raison que j’aime les teintures : elles sont polyvalentes et offrent plusieurs modes d’administration. (Personnellement, je veille à me munir de quelques teintures à usages multiples lorsque je voyage. La teinture d’échinacée, par exemple, renforce les défenses immunitaires, possède des propriétés antimicrobiennes et antiseptiques et convient à des usages internes et externes.) Les teintures possèdent aussi les caractéristiques suivantes :

  • Polyvalence

    Les teintures sont faciles à mélanger et à administrer : il suffit de les diluer dans de l’eau. On peut aussi les appliquer directement sur la peau ou les mêler à des crèmes ou des onguents pour amplifier l’efficacité d’une application topique.

  • Facilité de digestion

    Une des principales raisons d’ingérer un liquide est la disponibilité des agents médicinaux. Lorsque ceux-ci sont pressés sous forme de comprimé, ils s’accompagnent de produits complémentaires que l’appareil digestif doit décomposer et assimiler, ce qui exige plus d’énergie et de temps. Les teintures liquides sont vite absorbées par l’organisme, sans effort supplémentaire.

  • Dose adaptable

    Comme l’administration se fait au compte-gouttes, on peut adapter la dose pour les enfants ou les personnes âgées ou très sensibles.

  • Puissance de longue durée

    Pour obtenir une puissance uniforme au fil du temps, choisissez une teinture phytothérapique fabriquée au moyen d’un processus spagyrique, une méthode évoluée qui demande beaucoup de temps, mais dont le résultat est une teinture plus concentrée et biodisponible que la matière brute, qui en conserve cependant les agents phytoactifs et les éléments minéraux de façon à tirer le maximum des propriétés bénéfiques de la plante entière.

Pour de plus amples renseignements sur les teintures liquides, consultez l’article publié précédemment à ce sujet Pourquoi choisir des plantes médicinales en liquide? Les avantages et les modes d’administration

Option 2 : Les capsules phyto

Pourquoi : concentration, plante entière, goût neutre

Les capsules phyto sont des capsules à base de plantes. Les capsules phyto liquides se composent d’extraits de plantes hautement concentrés, sans alcool, encapsulés dans une coquille végétalienne à dissolution rapide, sans gélatine.

  • Concentration

    Les capsules phyto offrent la puissance du spectre entier des composants chimiques que renferme naturellement la plante. Idéales pour les personnes qui préfèrent avaler un nombre minimum de comprimés, les capsules phyto sont hautement concentrées, au point où deux capsules par jour suffisent pour un adulte. La préparation des capsules phyto commence par une teinture, que l’on soumet à un traitement de déshydratation pour en retirer l’alcool et l’eau. Vous pouvez imaginer à quel point le produit final serait concentré si on retirait tout le liquide (eau et alcool) de la teinture. Au bout du compte, on obtient un liquide très concentré, à texture de sirop, que l’on encapsule.

  • La plante entière

    Beaucoup de suppléments sont fabriqués non pas à partir de la plante entière, mais à base d’extraits de différents composés de la plante. Au lieu d’isoler un composant chimique, l’approche holistique fait en sorte que vous profitiez de tous les bienfaits des plantes pour la santé. La capsule phyto de curcuma de Botanica, par exemple, offre à votre organisme les multiples et remarquables bienfaits médicinaux du curcuma, allant de ses propriétés antioxydantes, anticancéreuses et anti-inflammatoires jusqu’à ses avantages pour les fonctions digestive et hépatique. La capsule phyto de curcuma ne mise pas uniquement sur la curcumine et ses propriétés anti-inflammatoires bien connues, mais emploie la plante entière, de sorte que tout le spectre de ses composés chimiques s’y retrouve, y compris les caroténoïdes, les huiles volatiles, l’acide ascorbique (la vitamine C naturelle), la quercétine et bien d’autres composés curcuminoïdes, comme la déméthoxycurcumine et la bisdéméthoxycurcumine.

  • Goût neutre

    Pas d’erreur, si vous n’aimez pas le goût des teintures phytothérapiques ou des produits fermentés, les capsules phyto sont pour vous.

Option 3 : Les plantes fermentées

Pourquoi : absorption, nutriments supplémentaires, dose adaptable

Les plantes fermentées sont relativement nouvelles par rapport aux teintures liquides et aux capsules phyto. Elles représentent en outre une approche unique en son genre, utilisant les bienfaits pour la santé qui découlent du processus de fermentation. Étant donné la popularité grandissante de la fermentation et ses multiples bienfaits pour la santé, il n’est pas étonnant que les plantes fermentées gagnent la faveur de plus en plus d’adeptes.

  • Absorption

    Tout produit fermenté est partiellement prédigéré, ce qui facilite le travail de décomposition et d’assimilation de l’organisme. La fermentation amorce le processus de digestion des aliments, réduisant d’autant le niveau d’énergie et d’effort requis par l’organisme pour les digérer complètement. Je recommande les plantes fermentées aux personnes qui souffrent d’affections digestives, de maladies intestinales inflammatoires ou de difficultés d’absorption, de même qu’aux personnes qui bénéficient d’une clairance hépatique supplémentaire et de détoxification.

  • Nutriments supplémentaires

    Le processus de fermentation crée de nouveaux nutriments, y compris des antioxydants, des vitamines B, des acides aminés, des probiotiques et des enzymes, qui comportent des bienfaits supplémentaires pour la digestion et le soutien du microbiome. Des traces d’acides organiques peuvent aussi faciliter l’assimilation des nutriments par l’organisme et soutenir la détoxification du foie.

  • Dose adaptable

    Prenez seulement la quantité dont vous avez besoin, seule ou diluée dans votre boisson préférée. Par temps chaud, essayez le Mélange pétillant au gingembre doré

Contrairement aux fabricants de boissons fermentées populaires, comme le kombucha, souvent assez sucrées et parfois gazéifiées, Botanica emploie le processus de fermentation pour optimiser la valeur thérapeutique, en poursuivant la fermentation jusqu’à ce que tous les sucres soient transformés et que le liquide prenne un goût légèrement acidulé. Au final, on obtient un puissant produit fermenté, sans aucune calorie, dont les nutriments ont l’avantage d’être facilement assimilables.

Au bout du compte, c’est votre goût personnel qui doit dicter votre choix. Quel que soit le type de produit végétal que vous choisissez, recherchez un produit certifié biologique, sans produits laitiers ni gluten, et sans OGM. Si vous souffrez de problèmes de santé particuliers ou si vous prenez plusieurs médicaments, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé doté d’une grande expertise en phytothérapie pour vous conseiller adéquatement compte tenu de votre état de santé.

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